今さら聞けない！ストレッチ！まずは種類から・・・

ストレッチを解説していきます。

筋肉を伸ばして緩めると言う事は分かると思います。

ストレッチにも種類があります。

緩める方法が一般的に３つあります。

その３種類とは、

・バリスティック　・スタティック　・ダイナミックでの３つです。

次回は３つのやり方などを解説していきます。

それでは、また

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